Durch Hypnose lassen sich beeindruckende Effekte erzielen: Scheinbar willenlos befolgen Menschen jegliche Anweisungen, wenn ein geübter Hypnotiseur am Werk ist. Doch ist die Kraft der Suggestion auch stark genug, um uns beim Abnehmen zu helfen? Studien können belegen, dass das Abnehmen mit Hypnose tatsächlich möglich ist.

Hilft Suggestion beim Abnehmen?

Wer bereits mit verschiedenen Geheimtipps probiert hat abzunehmen, dürfte sich skeptisch zeigen, wenn um das Thema Abnehmen mit Hypnose geht. Tatsächlich handelt es sich aber um eine durchaus seriöse Variante der Gewichtsabnahme, deren Erfolge bereits nachgewiesen werden konnten.

In einer Studie der MEG Akademie Tübingen wurden zwei Vergleichsgruppen untersucht, die mithilfe einer Verhaltenstherapie an Gewicht verlieren sollten. Eine Gruppe wurde darüber hinaus durch eine Hypnosetherapie behandelt.

Das Ergebnis: Die Teilnehmer der Hypnosegruppe verloren nicht nur mehr Gewicht, der Abnehmerfolg war zudem auch nachhaltiger. Auch sechs Monate nach Durchführung der Studie konnte noch ein erheblich niedrigerer BMI nachgewiesen werden.

Prinzipiell greift die Hypnosetherapie bei den Gewohnheiten der Abnehmwilligen an. Üblicherweise führt eine falsche Ernährung im Alltag dazu, dass wir Schwierigkeiten damit haben, unser ideales Gewicht zu erreichen. Der Therapeut versucht bei der Hypnose, diese Gewohnheiten zu visualisieren und im zweiten Schritt neue Verhaltensweisen zu verankern. Das Verhalten kann zwar nicht direkt beeinflusst werden, wohl aber das Denken und Fühlen.

So neigen Menschen häufig dazu, mit dem vielen Essen etwas zu kompensieren; nicht selten wird deshalb auch bei erhöhtem Stress deutlich zugenommen. Zudem neigen wir dazu, den leicht glücklich machenden Effekt von Süßem gezielt zu nutzen, beispielsweise um uns zu belohnen.

Besonders wichtig ist also eine entsprechende Vorarbeit: Noch bevor es zur eigentlichen Hypnose kommt, müssen unterschiedliche Situation durchgespielt werden, in welchen man dazu neigt, zu viel oder Falsches zu essen.

Übergewicht wird zwar durch zu wenig Bewegung begünstigt, die Ernährung ist allerdings die Hauptursache für ein zu hohes Körpergewicht. Fachleute raten ohnehin nicht zu kurzfristigen Diäten, sondern dauerhaften Ernährungsumstellungen – sonst droht der berüchtigte Jojo-Effekt.

Abnehmen mit Hypnose kann daher durchaus hilfreich sein, wenn es darum geht, die eigenen Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Damit es dazu aber auch wirklich kommt, sind in jedem Fall mehrere Sitzungen notwendig. Es ist keinesfalls erfolgsversprechend, die Therapie auf eine einzige Hypnose zu beschränken – dafür sind unsere Gewohnheiten dann doch zu mächtig.

Ernährungsgewohnheiten infrage stellen

Beim Abnehmen mit Hypnose darf auch der Aspekt, dass man sich überhaupt tiefgehend mit den eigenen Ernährungsgewohnheiten auseinandersetzt, nicht unterschätzt werden. Denn vielen Menschen ist die Disziplin beim Essen deshalb abhanden gekommen, weil sie durch das Essen etwas kompensieren möchten.

Dabei gibt es einen Unterschied zwischen dem körperlichen Hunger, für den unser Sättigungsgefühl ein sicherer Gradmesser ist, und den seelischen Hunger – der sich durch die Nahrungsaufnahme sowieso nicht stillen lässt. Wenn man sich bewusst darüber wird, dass man für diese Art der Kompensation einfach eine Alternative finden muss, dann ist bereits ein erster Schritt zum Abnehmen mit Hypnose getan, bevor die erste Sitzung stattgefunden hat.

Sind Hynose-CDs eine Alternative?

Hieraus ergibt sich auch die Zielgruppe und der Wunsch durch Hypnose abzunehmen: Abgesehen vom Übergewicht sollte die Ursache nicht gesundheitlich, sondern im Verhalten begründet sein. Dies ist aber üblicherweise der Fall, die Ursachen von Menschen mit Übergewicht ähneln sich für gewöhnlich.

Trotz entsprechend guter Erfolgsaussichten entscheiden sich aktuell nur sehr wenige Menschen für Hypnose als Methode zum abnehmen, was auch an den vergleichsweise hohen Kosten liegen dürfte. Auch wenn sich die Kosten natürlich je nach Hypnotherapeut unterscheiden, kostet die gesamte Therapie einige Hundert Euro. Natürlich muss dabei bedacht werden, dass nicht jeder für die Hypnose als Solches empfänglich ist, was sich allerdings schon beim Erstgespräch herausstellen sollte.

Dennoch stellt sich die Frage, ob mit eiber Hypnose-CD nicht auf einfachere und preiswertere Weise dieselben Effekte erzielt werden können. Die Erfahrung zeigt hierbei, das eine Kombination aus Live-Hypnose und einer Hypnose-CD anzuraten ist. Dabei erfolgt die Erstsitzung bei einem erfahrenen Hypnotherapeuten, zum regelmäßigen Wiederholen der Suggestion, um die Wirkung noch zu verstärken, ist dann die CD vollkommen ausreichend.

Vorteile vom Abnehmen mit Hypnose

So zeigt sich am Ende, dass das Abnehmen mit Hypnose durchaus mit vielen Vorteilen verknüpft ist. Zum einen ist der Abnehmerfolg bereits nachgewiesen worden, was vor allem auch auf die Tatsache zurückzuführen sein dürfte, dass sich die Ernährungsgewohnheiten ändern – wobei es sich um die von Ernährungsfachleuten empfohlene Methode zur dauerhaften Gewichtsreduktion handelt.

Zudem wird das Problem an der Wurzel gepackt: Wer zu viel Gewicht auf die Waage bringt, weil er aus emotionalen Gründen häufig zu viel isst, sollte nicht versuchen, mit Abnehm-Pillen entgegen zu wirken. Weiter handelt es sich um einen ganz natürlichen Wirkungsmechanismus, der ohne besondere Substanzen auskommt – Abnehmen mit Hypnose ist für die Gesundheit also in jedem Fall förderlich und nicht mit Risiken behaftet.

Nachteil vom Abnehmen mit Hypnose

Berücksichtigt werden müssen in diesem Zusammenhang allerdings auch einige Nachteile. Zum einen setzt das Abnehmen mit Hypnose auf die Änderung von bestimmten Verhaltensweisen. Das setzt natürlich voraus, dass falsche Ernährungsweise überhaupt die Ursache für das Übergewicht sind. Dies ist zwar oft, aber auch nicht immer der Fall.

Zum anderen ist nicht jeder für eine Hypnose empfänglich, was der insgesamt guten, nachgewiesenen Wirkung entgegengehalten werden muss.

Zu guter Letzt ist das Abnehmen mit Hypnose auch etwas teurer als die meisten Alternativen. Dies gilt allerdings nur, wenn zu der Hypnose auf einen Hypnotherapeut gesetzt wird. In diesem Zusammenhang muss aber auch beachtet werden, dass eine günstige Diät nicht dauerhaft von Erfolg gekrönt sein dürfte.

Zudem reduzieren sich langfristig auch die Kosten für überflüssige Ernährung, sehr häufig Süßigkeiten, was bei der Kalkulation keinesfalls vergessen werden sollte. Ein Hypnose als Mittel zum Abnehmen kann also durchaus erfolgsversprechend sein – vielleicht ist es einen Versucht wert.